Dlaczego nie potrafisz odpoczywać (i jak to w końcu zmienić)
Nie wiesz dlaczego nie potrafisz odpoczywać? Sprawdź, skąd się bierze paraliż wypoczynku i naucz się regenerować bez poczucia winy.
Jak przestać zagłuszać siebie i nauczyć się słuchać własnych myśli
Masz chwilę wolnego. Nikt nic od Ciebie nie chce, kot śpi, telefon milczy. Idealny moment na odpoczynek, prawda? A co robisz? Oczywiście odruchowo sięgasz po telefon. Scrollujesz, włączasz Netflixa w tle, sprawdzasz wiadomości, odświeżasz feed – cokolwiek, byle nie zostać sam na sam ze swoimi myślami. Bo co, jeśli Twoja głowa ma Ci coś do …
Jak znaleźć czas na rozwój, gdy jedyne, co masz, to 5 minut w łazience
W idealnym świecie byłabyś człowiekiem sukcesu: poranek zaczynałbyś od jogi, potem delektowałabyś się kawą, a wieczorem spędzała godziny, pogłębiając swoją wiedzę o starożytnej filozofii, inwestycjach i tym, jak uprawiać własne awokado na parapecie. W rzeczywistości? Twój jedyny czas na rozwój to ten, który wywalczysz, barykadując się w łazience przed rodziną, współlokatorami i wszelkimi istotami domagającymi …
S2O1: Codzienna magia – rytuały małych cudów
Czy herbata może zmienić świat? A może kawa? A co, jeśli powiem Ci, że Twoja poranna kawa to nie tylko kofeinowy zastrzyk, ale rytuał pełen magii? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze małe rytuały, które mogą totalnie odmienić Twoją codzienność – bez dodawania kolejnych obowiązków i bez presji, że wszystko musi być idealne. 💡 …
S1O7: Chaos: Twój nowy, nieznośnie uroczy przyjaciel
🎙 Odcinek 7(8? 1? Chaos rządzi!) – Chaos: Twój nowy, nieznośnie uroczy przyjaciel 🎭✨ 💥 To miał być siódmy odcinek pierwszego sezonu. Ale się zgubił. Po drodze wskoczył w miejsce ósmego, potem zastąpił go pierwszy odcinek drugiego sezonu, co uruchomiło lawinę nieplanowanych zmian. Czyż to nie ironiczne, że odcinek o chaosie… sam stał się jego …
S1O8: Wdech, wydech – sztuka zatrzymania
Bo czasem najlepsze, co możesz zrobić, to… nic nie robić. 🌿 W tym odcinku przyglądamy się pauzom – tym krótkim momentom, które mogą zmienić więcej, niż myślisz. Dowiesz się:☕ Dlaczego zatrzymanie się w biegu nie jest oznaką słabości, a supermocą🌀 Jak odróżnić prawdziwy odpoczynek od prokrastynacji (i czy twoja lista zadań też szepcze ci do …
Jak przetrwać kryzys wieku średniego, gdy jedyne, co masz, to kryzys i wiek
(Bo życie po 30-tce to nie tylko kredyty i zmarszczki, ale też brutalne odkrycie, że tryb „nieśmiertelność” właśnie się wyłączył.) Witaj w wieku przed-średnim, czyli kiedy orientujesz się, że plecy bolą „tak po prostu” Kiedyś myślałaś, że kryzys wieku średniego to sprawa czterdziestolatków – tych, co nagle kupują motory, porzucają korpo na rzecz hodowli winorośli …
Jak znaleźć swoją pasję, gdy jedyne, co kochasz, to drzemki
Czy kiedykolwiek czułaś presję, żeby „odnaleźć swoją pasję”, podczas gdy Twoim największym talentem jest znajdowanie idealnej pozycji do spania? Nie martw się, nie jesteś sama. Ludzie biegają maratony, robią doktoraty z historii średniowiecznej medycyny weterynaryjnej, zakładają firmy produkujące ekologiczne smycze dla chomików – a Ty? Ty kochasz leżenie. I jeszcze seriale. I może dobre jedzenie, …
Medytacja dla zabieganych: jak nie zasnąć po 2 minutach.
Medytacja? A kto ma na to czas?! Medytacja to fantastyczne narzędzie dla ludzi, którzy mają za dużo wolnego czasu, mieszkają w chatce w lesie i jedzą organiczne jagody, prawda? Otóż… nie. Medytacja to właśnie dla tych, którzy żyją w trybie turbo, pamiętają o wszystkim poza sobą i uważają, że 48-godzinna doba to nadal za mało. …
Jak przestać być „grzeczną dziewczynką” i zacząć mówić ‘nie’ bez wyrzutów sumienia
(Bo czasem NIE to najpiękniejsze słowo). Dlaczego “grzeczne dziewczynki” idą do piekła, a niegrzeczne, gdzie chcą? Może zgodziłaś się pomóc koleżance w przeprowadzce, choć miałaś ochotę leżeć na kanapie i oglądać seriale. Może powiedziałaś ‘tak’ na dodatkowe zadanie w pracy, choć Twój kalendarz już teraz wygląda jak sudoku na poziomie zaawansowanym. Jeśli kiedykolwiek w życiu …
