Ja! Odkrywam Siebie. Pakiet 4 zeszytów ćwiczeń. (ebook)

Opis

JA! Odkrywam siebie – pakiet 4 zeszytów ćwiczeń dla kobiet
Prowadzony proces pisania: od pierwszego zatrzymania do głębszego kontaktu ze sobą

Są takie momenty, kiedy czujesz, że chcesz coś zmienić, ale nie do końca wiesz, od czego zacząć.

Niby wszystko jakoś działa. Dni się toczą. Obowiązki są ogarnięte. Można powiedzieć, że „jest okej”. A jednak pod spodem pojawia się pytanie: czy ja naprawdę jestem w swoim życiu, czy tylko dobrze wykonuję role, które kiedyś przyjęłam za swoje?

Pakiet „JA! Odkrywam siebie” to czteroczęściowy prowadzony proces pisania dla kobiet, które chcą wrócić do kontaktu ze sobą – bez presji stawania się „lepszą wersją siebie”, bez udawania idealnego spokoju i bez kolejnej rozwojowej listy rzeczy do naprawienia.

To nie jest pakiet do szybkiego przerobienia w weekend.

To przestrzeń na zatrzymanie, pisanie, autorefleksję i stopniowe odkrywanie tego, co naprawdę dzieje się w Tobie: w Twoich potrzebach, emocjach, schematach, relacjach, granicach, słowach, lękach, ciele, wyborach i codziennym sposobie bycia ze sobą.

Każdy tom prowadzi Cię przez inny etap tej drogi.

Tom 1 pomaga określić punkt startowy – zobaczyć, gdzie jesteś teraz, czego potrzebujesz, dokąd chcesz iść, co Cię wzmacnia, co odbiera Ci siły i jakie słowa oraz schematy kierują Twoją codziennością.

Tom 2 prowadzi do uważności, obecności i kontaktu z ciałem. Pomaga zauważać siebie w oddechu, napięciu, ruchu, relacjach, reakcjach i tych momentach, w których wcześniej działałaś trochę z automatu.

Tom 3 zaprasza do pracy z emocjami, granicami, autentycznością i zaufaniem do siebie. To etap, w którym zaczynasz widzieć, gdzie mówisz „tak”, choć w środku wszystko mówi „nie”, gdzie działasz z poczucia winy, a gdzie możesz zacząć wybierać bardziej świadomie.

Tom 4 prowadzi głębiej – do ciszy, pracy z lękiem, wewnętrznym krytykiem, odpuszczaniem i odzyskiwaniem kontaktu z wyobraźnią, intencją oraz własną sprawczością.

Razem te cztery zeszyty tworzą pełny proces pracy ze sobą: od pierwszego zauważenia, przez uważność i emocje, aż po głębsze odpuszczanie tego, co już nie wspiera.

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Nie musisz pisać ładnie, mądrze ani „rozwojowo”. Możesz pisać po swojemu – czasem chaotycznie, czasem ostro, czasem nieporadnie, czasem jednym zdaniem, które nagle robi klik.

Bo właśnie o to chodzi.

Nie o perfekcyjne wypełnienie zeszytów.
Nie o zaliczenie procesu.
Nie o udowodnienie sobie, że już wszystko masz przepracowane.

Chodzi o to, żeby zacząć siebie słyszeć.

Dla kogo jest ten pakiet?

• Dla kobiet, które czują, że chcą lepiej poznać siebie, ale nie chcą kolejnego rozwojowego zadania do odhaczenia.
• Dla tych, które dużo rozumieją, dużo analizują, dużo czują, ale potrzebują narzędzia, które pomoże im zejść z głowy na papier.
• Dla kobiet, które chcą zobaczyć swoje potrzeby, emocje, schematy, granice, lęki i wybory z większą szczerością.
• Dla tych, które chcą pracować ze sobą spokojnie, we własnym tempie, bez presji, oceniania i udawania, że wszystko jest okej.
• Dla kobiet, które są zmęczone rozwojem osobistym w wersji „napraw się szybciej” i szukają czegoś bardziej ludzkiego, konkretnego i bliskiego codzienności.

Co znajdziesz w pakiecie?

• Cztery zeszyty ćwiczeń, które prowadzą przez kolejne etapy samopoznania.
• Pytania wspierające autorefleksję wokół potrzeb, wartości, emocji, granic, schematów, relacji, lęków i codziennych wyborów.
• Miejsce na swobodne pisanie, notatki, obserwacje i osobiste refleksje.
• Ćwiczenia pomagające zauważyć, co Cię wspiera, co odbiera Ci siły, co nosisz w sobie z przyzwyczajenia, a co naprawdę jest Twoje.
• Przestrzeń na powrót do siebie – bez poprawiania się na siłę, bez duchowego zadęcia i bez presji, że od jutra masz być idealnie spokojna, świadoma i wdzięczna za absolutnie wszystko.

To dobry wybór, jeśli:

• chcesz zacząć pracę ze sobą od podstaw i mieć cały proces w jednym pakiecie;
• potrzebujesz narzędzia do pisania, autorefleksji i spokojnego porządkowania tego, co dzieje się w Tobie;
• chcesz lepiej rozumieć swoje potrzeby, emocje, granice, reakcje i schematy;
• czujesz, że dużo już wiesz, ale chcesz wreszcie przełożyć tę wiedzę na codzienność;
• szukasz prezentu dla kobiety, która lubi pisać, rozwijać się i wracać do siebie bez presji bycia idealną;
• chcesz przejść przez proces samopoznania krok po kroku – po swojemu, bez pośpiechu i bez udawania.

Dane techniczne pakietu

W skład pakietu wchodzą 4 zeszyty ćwiczeń z serii „JA! Odkrywam siebie”:

Tom 1
Tom 2
Tom 3
Tom 4

Autorka: Monika A. Banaś
Język: polski
Liczba stron: 120 stron każdy zeszyt
Łącznie: 480 stron
Forma:ebook