Showing 21 Result(s)
Czas dla siebie

Jak znaleźć czas dla siebie, gdy masz na głowie pracę, dzieci i psa, który nienawidzi być sam

(Bo Ty też zasługujesz na chwilę spokoju, nawet jeśli świat się z tym nie zgadza.) Masz pracę, dzieci i psa, który na dźwięk zamykanych drzwi wyje, jakbyś właśnie odpływała Titanikiem? To nie jest życie – to poziom trudności „hardcore”. Nic dziwnego, że „czas dla siebie” brzmi dla Ciebie jak mitologia – gdzieś tam istnieje, ktoś …

neuroplastycznośc mózgu

Neuroplastyczność dla opornych: Jak zmienić swoje nawyki bez doktoratu z psychologii

Czy kiedykolwiek obiecałaś sobie, że od jutra zmienisz swoje życie? Będziesz wstawać o 6:00, pić zielone smoothie, biegać przed pracą i medytować z wdzięcznością za wszystkie życiowe wybory, które doprowadziły Cię do tego momentu? A potem… budzisz się o 9:00, z kawą w jednej ręce i ciastkiem w drugiej, a Twój mózg z rozbawieniem stwierdza: …

Klucze do szczęścia

Klucze do szczęścia: gdzie ja je znowu zgubiłam?! (O tym, jak znaleźć spokój w chaosie codzienności)

Stało się. Klucze do szczęścia znowu się zapodziały. Były gdzieś tutaj! Między “muszę”, “powinnam” i “zaraz oszaleję”. Może w tej torebce, co zawsze się w niej wszystko gubi? Albo pod stertą niezałatwionych spraw? A może schowałam je sobie w bezpiecznym miejscu… na tyle bezpiecznym, że teraz nie mam pojęcia, gdzie? Spokojnie. Weź głęboki oddech. Odkładamy …

Rutyna

Rutyna bez nudy: jak nie zasnąć przy piątej medytacji z rzędu (bo rozwój może być fajny, nawet jeśli czasem bywa nudny)

Czy rutyna musi być nudna? Rutyna. To słowo, które brzmi prawie jak nazwa mitycznej bestii pożerającej radość życia. A przecież wszyscy eksperci od samorozwoju (i ich koty, bo każdy ekspert ma kota) twierdzą, że bez rutyny nie ma sukcesu. Ale co, jeśli rutyna zaczyna przypominać niekończący się poniedziałek, w którym medytacja zamienia się w drzemkę, …

Na drodze do Niedoskonałości Podcast o rozwoju osobistym

S1O6: Dlaczego Rozwój to Nie Wyścig

Jak odzyskać energię i równowagę w codziennym życiu (bez uciekania do jaskini w Tybecie)? Witaj w kolejnym odcinku podcastu Droga do Niedoskonałości! Dziś porozmawiamy o tym, jak nie paść na twarz w połowie tygodnia i nie zamienić się w zombie napędzanego kawą i siłą woli. Jeśli czujesz, że Twoja energia ulatuje szybciej niż pieniądze po …

Jak skutecznie ustalać cele

Jak skutecznie wyznaczać cele (i przestać gonić za jednorożcami)

Gdzie są te jednorożce, o których wszyscy gadają? Wyobraź sobie, że życie to wielki pokaz mody. Wszyscy dookoła chodzą w sukniach z brokatem, a Ty… stoisz w piżamie w kaczuszkach, trzymając w jednej ręce kawę, a w drugiej — rozpływającego się batonika. Muszę być idealna! — myślisz. Schudnę 10 kg, zostanę CEO, nauczę się szyć i jeszcze uratuję …

Na drodze do Niedoskonałości Podcast o rozwoju osobistym

S1O5: Nie musisz być doskonała, żeby być wystarczająca.

Nie musisz być doskonała, żeby być wystarczająca – jak uwolnić się od kultury perfekcjonizmu? Czy kiedykolwiek czułaś, że musisz być perfekcyjna, bo inaczej świat się zawali? Że twoje życie powinno wyglądać jak idealnie skomponowany feed na Instagramie, tylko że w rzeczywistości masz w zlewie górę naczyń, a twój „poranny glow” to efekt przespania budzika? Jeśli …

Na drodze do Niedoskonałości Podcast o rozwoju osobistym

S1O3: Wszechświat – Zgryźliwy Staruszek czy Życzliwy Nauczyciel?

Wszechświat: Zgryźliwy Staruszek czy Życzliwy Nauczyciel? Czy Wszechświat bywa złośliwy, czy może raczej pełni rolę cierpliwego nauczyciela, który uczy nas przez drobne „przypadki” i znaki? W dzisiejszym odcinku zastanowimy się, jak odczytywać sygnały od Wszechświata, dlaczego intuicja jest kluczowa i jak zyskać dystans, by nie traktować wszystkiego z przesadną powagą. 🌌 💡 Co znajdziesz w …

Na drodze do Niedoskonałości Podcast o rozwoju osobistym

S1O2: Samoświadomość, czyli sztuka zaglądania w głąb siebie bez strachu przed tym, co tam znajdziesz

Czym jest samoświadomość i dlaczego warto ją rozwijać? Wdzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jak zatrzymać się w codziennym pędzie, wsłuchać w siebie i zbudować bliższą relację z własnymi myślami, emocjami i potrzebami. 🌿 Przeprowadzę Cię przez praktyczne kroki, które pomogą Cispojrzeć na siebie z większą łagodnością i akceptacją – bez oceniania, ale z ciekawością. Zastanowimy …