Jak odzyskać siebie, gdy czujesz że żyjesz na autopilocie
Jak odzyskać siebie, gdy czujesz, że żyjesz w cudzym scenariuszu? Proste kroki, ćwiczenie i podcast, które pomogą Ci wrócić do siebie.
Jak przestać żyć przeszłością i zacząć cieszyć się teraźniejszością
Przeszłość to kraj, w którym już nie mieszkamy, ale często wysyłamy tam pocztówki. – nieznany mędrzec (prawdopodobnie ktoś z Internetu) Było cudownie. Było strasznie. Było śmiesznie. Było głupio. Przeszłość potrafi mieć wiele twarzy, ale łączy je jedno – już minęła. Mimo to często wracamy do niej myślami, jakbyśmy liczyły na dodatkowe sceny po napisach końcowych. …
Jak znaleźć swoją wewnętrzną siłę, gdy czujesz się jak rozlana kawa
Każda z nas czasem czuje się jak kawa, która nie trafiła do kubka, tylko na biurko. Zbyt wiele na głowie, za mało energii, za dużo rzeczy do ogarnięcia – brzmi znajomo? Jeśli masz wrażenie, że życie to niekończący się poniedziałek, a Ty jesteś smutną kałużą kofeiny na podłodze, to wiedz, że jest sposób, by się …
Jak przestać zagłuszać siebie i nauczyć się słuchać własnych myśli
Masz chwilę wolnego. Nikt nic od Ciebie nie chce, kot śpi, telefon milczy. Idealny moment na odpoczynek, prawda? A co robisz? Oczywiście odruchowo sięgasz po telefon. Scrollujesz, włączasz Netflixa w tle, sprawdzasz wiadomości, odświeżasz feed – cokolwiek, byle nie zostać sam na sam ze swoimi myślami. Bo co, jeśli Twoja głowa ma Ci coś do …
S2O3: Czas dla siebie – jak nie zapomnieć o najważniejszej osobie
Masz codziennie do dyspozycji 1440 minut. Co z nimi robisz? Jeśli Twoja odpowiedź to coś w stylu „żyję, jakoś się kręci”, to może być znak, że… ktoś tu zapomniał o sobie. W tym odcinku bierzemy na warsztat self-care – ale bez pudru, kadzidełek i delfinów w tle. Będzie o tym: dlaczego czas dla siebie to …
S2O1: Codzienna magia – rytuały małych cudów
Czy herbata może zmienić świat? A może kawa? A co, jeśli powiem Ci, że Twoja poranna kawa to nie tylko kofeinowy zastrzyk, ale rytuał pełen magii? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze małe rytuały, które mogą totalnie odmienić Twoją codzienność – bez dodawania kolejnych obowiązków i bez presji, że wszystko musi być idealne. 💡 …
S1O7: Chaos: Twój nowy, nieznośnie uroczy przyjaciel
🎙 Odcinek 7(8? 1? Chaos rządzi!) – Chaos: Twój nowy, nieznośnie uroczy przyjaciel 🎭✨ 💥 To miał być siódmy odcinek pierwszego sezonu. Ale się zgubił. Po drodze wskoczył w miejsce ósmego, potem zastąpił go pierwszy odcinek drugiego sezonu, co uruchomiło lawinę nieplanowanych zmian. Czyż to nie ironiczne, że odcinek o chaosie… sam stał się jego …
S1O8: Wdech, wydech – sztuka zatrzymania
Bo czasem najlepsze, co możesz zrobić, to… nic nie robić. 🌿 W tym odcinku przyglądamy się pauzom – tym krótkim momentom, które mogą zmienić więcej, niż myślisz. Dowiesz się:☕ Dlaczego zatrzymanie się w biegu nie jest oznaką słabości, a supermocą🌀 Jak odróżnić prawdziwy odpoczynek od prokrastynacji (i czy twoja lista zadań też szepcze ci do …
Jak znaleźć swoją duchową ścieżkę, gdy jedyne, co czujesz, to zmęczenie
Wstęp, czyli dlaczego na samą myśl o duchowości robi ci się słabo Duchowość ma trochę zły PR. Kojarzy się albo z brodatymi mędrcami, którzy widzieli rzeczy, których nie powinni, albo z influencerami sprzedającymi mistyczne świeczki za 300 zł i przekonującymi, że twoje życie zmieni się po jednej kąpieli w mleku migdałowym. A ty? Ty masz …
Medytacja dla zabieganych: jak nie zasnąć po 2 minutach.
Medytacja? A kto ma na to czas?! Medytacja to fantastyczne narzędzie dla ludzi, którzy mają za dużo wolnego czasu, mieszkają w chatce w lesie i jedzą organiczne jagody, prawda? Otóż… nie. Medytacja to właśnie dla tych, którzy żyją w trybie turbo, pamiętają o wszystkim poza sobą i uważają, że 48-godzinna doba to nadal za mało. …
