Kiedy życie rzuca Ci kłody pod nogi… ułóż z nich most.
Kiedy życie rzuca Ci kłody pod nogi… ułóż z nich most.
Miłość do siebie to nie spa w Toskanii ani codzienne afirmacje w rytm mantr. To raczej domowy dres, wewnętrzny dialog i odwaga, by powiedzieć sobie: "Lubię cię, nawet jak rozlałaś kawę na ważny plik Excela". W tym odcinku bierzemy pod lupę mitologiczne wyobrażenia o self-love i odkrywamy, że prawdziwa miłość do siebie to praktyka osadzona …
Czy muszę mieć sto znajomych, żeby nie czuć się samotna?”Nie – wystarczy garstka tych, przy których możesz być sobą. W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze wspólnotę – nie tę z folderu korporacyjnego, tylko tę prawdziwą, która daje Ci wsparcie, bliskość i święty spokój. Opowiem, jak znaleźć swoje plemię, budować relacje bez masek i co …
Jak odzyskać siebie, gdy czujesz, że żyjesz w cudzym scenariuszu? Proste kroki, ćwiczenie i podcast, które pomogą Ci wrócić do siebie.
Co mówić, gdy komuś jest ciężko? Odkryj, jak wspierać bez złotych rad, kiedy cisza leczy bardziej niż słowa, a obecność znaczy najwięcej.
Jak mówić „nie” w relacji bez poczucia winy? Odkryj, czym są zdrowe granice i jak dzięki nim budować bliskość i szacunek.
Jak się kłócić, by nie ranić? Odkryj sposoby na zdrową komunikację, empatię w konflikcie i rozmowy, które zbliżają zamiast dzielić.
Jak słuchać, by naprawdę usłyszeć? Odkryj, czym jest empatia bez litości, jak stawiać granice i budować relacje pełne obecności.
Jak być sobą w związku? Odkryj, jak budować bliskość bez masek, pielęgnować autentyczność i tworzyć relację, w której możesz oddychać.
Autentyczność to akt odwagi. Odkryj, jak zdejmować maski i budować relacje bez udawania – prawdziwe, lekkie i bez filtra.
Czy Twój umysł przypomina czasem dziki ogród, gdzie obok róż rosną chwasty wątpliwości, lęku i myśli o rozmowach sprzed trzech lat? A może to bardziej wyschnięta pustynia zmęczenia i stresu, której "trudny okres" trwa tak długo, że zasługuje na własne PESEL? W tym odcinku zanurzymy się w metaforze wewnętrznego ogrodu. Z empatią i humorem opowiem …
