Czy zdarzyło Ci się powiedzieć „tak”, mimo że wszystkie Twoje wewnętrzne alarmy wyły jak syrena strażacka? A potem analizowałaś to przez trzy dni, jednocześnie wymyślając skomplikowany plan ucieczki i obiecując sobie, że „następnym razem” na pewno postawisz granicę?
Witaj w klubie. Dziś uczymy się mówić „nie” – bez stresu, bez wyrzutów sumienia i bez pisania dodatkowego eseju z przeprosinami.
W tym odcinku dowiesz się:
👉Dlaczego tak trudno nam odmawiać (i co z tym zrobić)
👉 Jak mówić „nie” bez poczucia winy (i bez prezentacji PowerPoint)
👉 Czemu granice to nie egoizm, tylko zdrowy rozsądek
👉Jak radzić sobie z presją i manipulacją („Ale przecież zawsze pomagałaś!”)
A jeśli Twoje „nie” do tej pory brzmiało jak nieśmiałe „może…?”, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.
🎧 Słuchaj, ćwicz i zacznij odmawiać jak mistrzyni asertywności.
📥 Zapisz się do newslettera i pobierz przewodnik „Jak mówić NIE bez wyrzutów sumienia” –Link do zapisu tutaj!
(A jeśli nie chcesz się dzielić swoimi danymi, a bardzo chcesz go mieć, to możesz go kupić.)
💫 Gdzie mnie znajdziesz?📸 Instagram: @lospiszebzdury📘 Facebook: Los Pisze Bzdury▶️ YouTube: Los Pisze Bzdury
Masz pytanie, refleksję albo po prostu chcesz pogadać? Napisz do mnie na 📩 kontakt@lospiszebzdury.pl
00:00 Sztuka mówienia ‘nie’
02:47 Granice i ich znaczenie
06:02 Jak skutecznie odmawiać
08:59 Asertywność a agresja
11:52 Komunikacja granic
14:53 Praca nad własnymi granicami
18:12 Radzenie sobie z poczuciem winy asertywność, mówienie nie, granice, zdrowie psychiczne, relacje, komunikacja, emocje, pewność siebie, rozwój osobisty, sztuka odmawiania
Podcast: Play in new window | Download
