Masz codziennie do dyspozycji 1440 minut. Co z nimi robisz?
Jeśli Twoja odpowiedź to coś w stylu „żyję, jakoś się kręci”, to może być znak, że… ktoś tu zapomniał o sobie.
W tym odcinku bierzemy na warsztat self-care – ale bez pudru, kadzidełek i delfinów w tle.
Będzie o tym:
- dlaczego czas dla siebie to nie luksus, tylko absolutna konieczność (jak ładowarka do smartfona – tylko bardziej),
- jak znaleźć swoje 10 minut spokoju, nawet jeśli Twój dzień wygląda jak skrzyżowanie programu survivalowego z cyrkiem na trzech arenach,
- i co zrobić, żeby self-care nie był „nagrodą za ogarnięcie życia”, tylko codziennym rytuałem – takim jak poranna kawa (tylko że bardziej odżywczym dla duszy).
Jeśli masz tendencję do odkładania siebie na potem – bo dzieci, bo praca, bo pranie, bo ktoś znowu zjadł Twój ser – ten odcinek to Twoje przypomnienie:
Nie jesteś robotem. Jesteś człowiekiem. I masz prawo do ładowania baterii.
🌿 Czas trwania: 20-25 minut
☕ Idealny do przesłuchania w piżamie, z herbatą lub podczas spaceru (nawet tego do skrzynki pocztowej).
🎙️ Prowadzi: Monika Banaś – przewodniczka po świecie autentyczności, miłośniczka rytuałów i wierna fanka zdania: „odpoczynek to nie nagroda, to fundament”.
Posłuchaj i przypomnij sobie, że Ty też jesteś ważna.
I że ten czas dla siebie nie spadnie z nieba – ale możesz go sobie stworzyć.
W odcinku:
00:00 Czas jako zasób
03:02 Zaniedbanie siebie
05:54 Odpoczynek jako konieczność
08:47 Małe kroki do dbania o siebie
12:05 Zmiana myślenia o czasie dla siebie
14:50 Rytuały codziennej troski
18:13 Prawo do odpoczynku
Chcesz więcej?
- Wpadnij na lospiszebzdury.pl
- Poznaj mnie bliżej na O mnie
- Sprawdź, jak mogę wesprzeć Cię na Twojej ścieżce rozwoju w zakładce Usługi
czas, dbanie o siebie, odpoczynek, rytuały, samoświadomość, zdrowie psychiczne, regeneracja, priorytety, życie, stres
Podcast: Play in new window | Download
