Paradoksy wellbeing: kiedy rozwój osobisty i duchowość stają się pułapką
Paradoksy wellbeing: gdy rozwój osobisty i duchowość zamiast wspierać, zamieniają się w presję. Sprawdź, jak nie wpaść w te pułapki.
Jak odzyskać siebie, gdy czujesz że żyjesz na autopilocie
Jak odzyskać siebie, gdy czujesz, że żyjesz w cudzym scenariuszu? Proste kroki, ćwiczenie i podcast, które pomogą Ci wrócić do siebie.
Jak przestać zagłuszać siebie i nauczyć się słuchać własnych myśli
Masz chwilę wolnego. Nikt nic od Ciebie nie chce, kot śpi, telefon milczy. Idealny moment na odpoczynek, prawda? A co robisz? Oczywiście odruchowo sięgasz po telefon. Scrollujesz, włączasz Netflixa w tle, sprawdzasz wiadomości, odświeżasz feed – cokolwiek, byle nie zostać sam na sam ze swoimi myślami. Bo co, jeśli Twoja głowa ma Ci coś do …
Jak znaleźć swoją duchową ścieżkę, gdy jedyne, co czujesz, to zmęczenie
Wstęp, czyli dlaczego na samą myśl o duchowości robi ci się słabo Duchowość ma trochę zły PR. Kojarzy się albo z brodatymi mędrcami, którzy widzieli rzeczy, których nie powinni, albo z influencerami sprzedającymi mistyczne świeczki za 300 zł i przekonującymi, że twoje życie zmieni się po jednej kąpieli w mleku migdałowym. A ty? Ty masz …
Jak znaleźć swoją pasję, gdy jedyne, co kochasz, to drzemki
Czy kiedykolwiek czułaś presję, żeby „odnaleźć swoją pasję”, podczas gdy Twoim największym talentem jest znajdowanie idealnej pozycji do spania? Nie martw się, nie jesteś sama. Ludzie biegają maratony, robią doktoraty z historii średniowiecznej medycyny weterynaryjnej, zakładają firmy produkujące ekologiczne smycze dla chomików – a Ty? Ty kochasz leżenie. I jeszcze seriale. I może dobre jedzenie, …
Medytacja dla zabieganych: jak nie zasnąć po 2 minutach.
Medytacja? A kto ma na to czas?! Medytacja to fantastyczne narzędzie dla ludzi, którzy mają za dużo wolnego czasu, mieszkają w chatce w lesie i jedzą organiczne jagody, prawda? Otóż… nie. Medytacja to właśnie dla tych, którzy żyją w trybie turbo, pamiętają o wszystkim poza sobą i uważają, że 48-godzinna doba to nadal za mało. …
Neuroplastyczność dla opornych: Jak zmienić swoje nawyki bez doktoratu z psychologii
Czy kiedykolwiek obiecałaś sobie, że od jutra zmienisz swoje życie? Będziesz wstawać o 6:00, pić zielone smoothie, biegać przed pracą i medytować z wdzięcznością za wszystkie życiowe wybory, które doprowadziły Cię do tego momentu? A potem… budzisz się o 9:00, z kawą w jednej ręce i ciastkiem w drugiej, a Twój mózg z rozbawieniem stwierdza: …
Rutyna bez nudy: jak nie zasnąć przy piątej medytacji z rzędu (bo rozwój może być fajny, nawet jeśli czasem bywa nudny)
Czy rutyna musi być nudna? Rutyna. To słowo, które brzmi prawie jak nazwa mitycznej bestii pożerającej radość życia. A przecież wszyscy eksperci od samorozwoju (i ich koty, bo każdy ekspert ma kota) twierdzą, że bez rutyny nie ma sukcesu. Ale co, jeśli rutyna zaczyna przypominać niekończący się poniedziałek, w którym medytacja zamienia się w drzemkę, …
Jak skutecznie wyznaczać cele (i przestać gonić za jednorożcami)
Gdzie są te jednorożce, o których wszyscy gadają? Wyobraź sobie, że życie to wielki pokaz mody. Wszyscy dookoła chodzą w sukniach z brokatem, a Ty… stoisz w piżamie w kaczuszkach, trzymając w jednej ręce kawę, a w drugiej — rozpływającego się batonika. Muszę być idealna! — myślisz. Schudnę 10 kg, zostanę CEO, nauczę się szyć i jeszcze uratuję …
