Jak mówić NIE w relacji? Granice bez poczucia winy S3O5
Jak mówić „nie” w relacji bez poczucia winy? Odkryj, czym są zdrowe granice i jak dzięki nim budować bliskość i szacunek.
Jak się kłócić, by nie ranić? Zdrowa komunikacja w związku | S3O4
Jak się kłócić, by nie ranić? Odkryj sposoby na zdrową komunikację, empatię w konflikcie i rozmowy, które zbliżają zamiast dzielić.
Jak słuchać, by naprawdę usłyszeć? O empatii w relacjach | S3O3
Jak słuchać, by naprawdę usłyszeć? Odkryj, czym jest empatia bez litości, jak stawiać granice i budować relacje pełne obecności.
Jak być sobą w związku? O autentyczności w miłości | S3O2
Jak być sobą w związku? Odkryj, jak budować bliskość bez masek, pielęgnować autentyczność i tworzyć relację, w której możesz oddychać.
Jak być sobą w relacjach. Autentyczność w świecie pełnym masek
Autentyczność to akt odwagi. Odkryj, jak zdejmować maski i budować relacje bez udawania – prawdziwe, lekkie i bez filtra.
Matka, która ogarnia za bardzo – jak uwolnić się od przekonań z linii rodowej
Znasz to uczucie? Tę cichą, upartą myśl, która pojawia się w głowie, zanim jeszcze otworzysz oczy rano. Tę myśl, co mówi: no dobra, to ogarniamy… wszystko. Bo przecież dzień sam się nie zrobi, dzieci same się nie wyszykują, obiad sam się nie ugotuje, a życie nie ogarnie się, ot tak, z rozpędu. Przecież ktoś musi. …
S2O8: Wewnętrzny ogród – pielęgnacja umysłu i duszy
Czy Twój umysł przypomina czasem dziki ogród, gdzie obok róż rosną chwasty wątpliwości, lęku i myśli o rozmowach sprzed trzech lat? A może to bardziej wyschnięta pustynia zmęczenia i stresu, której "trudny okres" trwa tak długo, że zasługuje na własne PESEL? W tym odcinku zanurzymy się w metaforze wewnętrznego ogrodu. Z empatią i humorem opowiem …
S2O7: Przyjmowanie komplementów – sztuka mówienia dziękuję
Czy komplementy wywołują u Ciebie lekki niepokój? Czy zdarzyło Ci się potraktować je jak gorącego ziemniaka, który trzeba jak najszybciej odbić, umniejszyć albo udawać, że nigdy nie padł? Jeśli tak – ten odcinek jest dla Ciebie (i dla każdego, kto po usłyszeniu "masz ładne oczy" natychmiast mówi "to tylko światło"). W tym odcinku rozkładamy na …
S2O6: Medytacja z przymrużeniem oka – odkrywanie spokoju w codziennym chaosie
Czy zdarzyło Ci się kiedyś usiąść do medytacji, tylko po to, żeby po kilku sekundach przypomnieć sobie o istnieniu szuflady pełnej paragonów sprzed pięciu lat? Gratulacje, właśnie odkryłaś prawdziwą naturę medytacji – absurdalnie prostą praktykę bycia tu i teraz, nawet gdy Twój mózg właśnie rozważa kolana pingwinów. W tym odcinku podcastu odkryjesz, że rozwój osobisty …
S2O5: Humor jako lek na codzienność – uśmiech w obliczu problemu
Czy humor może być Twoim duchowym przewodnikiem, terapeutą i przyjacielem jednocześnie? Jasne, że tak – szczególnie gdy Twój telefon postanawia sprawdzić, jak odporne są kafelki łazienkowe, a kawa kończy się w najmniej odpowiednim momencie. W tym odcinku odkryjesz, jak rozwój osobisty i duchowy może być zabawny i lekki jak pianka w cappuccino. Bez zbędnej powagi, …
