SERIA ZESZYTÓW DO SELF-COACHINGU

Ja! Odkrywam siebie.

dla kobiet, które chcą usłyszeć Siebie naprawdę.

Zeszyt ćwiczeń do selfcoachingu dla kobiet Ja! Odkrywam siebie cz.2

Zeszyt ćwiczeń do selfcoachingu dla kobiet Ja! Odkrywam siebie cz.3

Zeszyt ćwiczeń do selfcoachingu dla kobiet Ja! Odkrywam siebie cz.4

Pisanie to nie tylko słowa – to droga

Pisanie to coś więcej niż słowa na papierze. To spotkanie z samą sobą – bez świadków, bez masek, bez scenariusza.

To moment, kiedy przestajesz mówić to, co wypada i zaczynasz słuchać tego, co naprawdę w Tobie gra. Gdy piszesz, tworzysz most między głową a sercem. Widzisz to, czego wcześniej nie chciałaś zauważyć. I nagle wszystko zaczyna mieć sens – Twój chaos, Twoje wzloty, Twoje „nie wiem”.

Nie musisz być poetką. Nie musisz mieć ładnego pisma. Wystarczy, że jesteś.

Pisanie to Twój osobisty rytuał. Bez fleszy. Bez lajków. Tylko Ty, długopis i prawda.

Zeszyty „JA! Odkrywam siebie” powstały właśnie po to – byś mogła się zatrzymać i usłyszeć siebie.

Co znajdziesz w zeszytach?

Pytania coachingowe, które naprawdę działają (bez “dlaczego”)
Przestrzeń na notatki, przemyślenia, emocje
Ćwiczenia budujące samoświadomość
Rozmowy z samą sobą
Rozbrajanie przekonań i stereotypów
Scenariusze bez ograniczeń

Nie musisz kupować kota w worku.
Pokażę Ci nie tylko okładki – ale też kilka realnych stron z wnętrza każdego zeszytu. Żebyś mogła poczuć, czy to Twoje. Zobaczyć układ. Przeczytać pytania. Poczuć klimat.

Idealny prezent na urodziny, na nowy początek, albo… bez okazji.
Dla Ciebie. Dla przyjaciółki. Dla siostry. Na rozwód, na odejście z pracy, na początek nowej drogi. Bo czasem zamiast kwiatów – lepiej dać przestrzeń na refleksję. Zobacz zeszyty i wybierz swój. Jeden, albo… wszystkie.

A jeśli coś wciąż Cię powstrzymuje – zadaj sobie pytanie: czy to dla mnie? I po prostu… poczuj.

Masz wątpliwości? Zapytaj: → kontakt@lospiszebzdury.pl

ZESZYT ĆWICZEŃ CZ. 1

JA! Odkrywam siebie – zeszyt 1: Gdzie jestem teraz?

To pierwszy krok w głąb siebie.
Ten zeszyt pomoże Ci się zatrzymać, spojrzeć na to, gdzie jesteś w swoim życiu – naprawdę, a nie „na oko”.
Dzięki pytaniom coachingowym i ćwiczeniom autorefleksyjnym, zaczniesz rozpoznawać swoje schematy, potrzeby i niespełnione pragnienia.
Pracujemy tu z:

Dla kobiet, które chcą stanąć twarzą w twarz z prawdą o sobie – ale w bezpieczny, wspierający sposób.

Wybierz swój format i zamów:

Empik: miękka oprawa, 14.84 × 21.0 cm, Cena: 40,00 zł.

Amazon.pl: miękka oprawa, 15.24 × 22.86 cm. Cena: 49,35 zł.

Amazon.pl: twarda oprawa, 15.24 x 22.86 cm. Cena: 68,25 zł.

Ten sam zeszyt, różne formaty – wybierz, co lubisz najbardziej.

ZESZYT ĆWICZEŃ CZ. 2

JA! Odkrywam siebie – zeszyt 2: Gdzie chcę być?

Drugi etap podróży to wizja. Ale nie taka z listy celów i oczekiwań świata – tylko Twoja własna.
Ten zeszyt pomoże Ci odkryć, czego naprawdę chcesz – z poziomu ciała, emocji i intuicji.

Pracujemy z:

Dla kobiet, które chcą wyjść z autopilota, zatrzymać się i usłyszeć siebie na nowo.
Bez presji. Bez powinności. W zgodzie ze sobą.
Wybierz swój format i zamów:

Empik: miękka oprawa, 14.84 × 21.0 cm, Cena: 40,00 zł.

Amazon.pl: miękka oprawa, 15.24 × 22.86 cm. Cena: 49,35 zł.

Amazon.pl: twarda oprawa, 15.24 x 22.86 cm. Cena: 68,25 zł.

Ten sam zeszyt, różne formaty – wybierz, co lubisz najbardziej.

ZESZYT ĆWICZEŃ CZ. 3

JA! Odkrywam siebie – zeszyt 3: Co mnie wspiera?

To zeszyt o Twojej mocy. Ale nie tej z TEDxów – tej cichej, codziennej, wewnętrznej.
Pomaga zobaczyć, co Cię wzmacnia, co Cię osłabia i jak wrócić do równowagi, która nie udaje „wszystko gra”.

Pracujemy tu z:

Dla kobiet, które mają dość udawania i chcą wreszcie być sobą – bez przepraszania.
Wybierz swój format i zamów:

Empik: miękka oprawa, 14.84 × 21.0 cm, Cena: 40,00 zł.

Amazon.pl: miękka oprawa, 15.24 × 22.86 cm. Cena: 49,35 zł.

Amazon.pl: twarda oprawa, 15.24 x 22.86 cm. Cena: 68,25 zł.

Ten sam zeszyt, różne formaty – wybierz, co lubisz najbardziej.

ZESZYT ĆWICZEŃ CZ. 4

JA! Odkrywam siebie – zeszyt 4: Jak chcę żyć?

To najbardziej duchowa i refleksyjna część serii.
Tu już nie zadajesz pytań o przeszłość – tu tworzysz swoją przyszłość. Taką, która naprawdę pasuje do Ciebie.
Pracujemy z:

Dla kobiet, które są gotowe żyć w zgodzie z tym, kim naprawdę są.
Bez udawania. Bez przymusu. Z serca.
Wybierz swój format i zamów:

Empik: miękka oprawa, 14.84 × 21.0 cm, Cena: 40,00 zł.

Amazon.pl: miękka oprawa, 15.24 × 22.86 cm. Cena: 49,35 zł.

Amazon.pl: twarda oprawa, 15.24 x 22.86 cm. Cena: 68,25 zł.

Ten sam zeszyt, różne formaty – wybierz, co lubisz najbardziej.

Nie wiesz, czy to dla Ciebie?

Nie musisz od razu wiedzieć. Te zeszyty nie wymagają deklaracji – wymagają ciekawości. Jeśli czujesz, że coś w Tobie się domaga uwagi, ale nie wiesz jeszcze, co dokładnie – to może właśnie tu zacząć się odpowiedź. Nie wiesz? To się przekonaj. Zacznij pisać.

Jeśli czujesz, że coś w Tobie się budzi, ale nie wiesz jeszcze co…
Chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby.
Masz dość działania na autopilocie i chcesz żyć bardziej świadomie.
Potrzebujesz narzędzia, które pomoże Ci się zatrzymać i posłuchać siebie.
Lubisz pisać albo chcesz spróbować pisania jako formy samopoznania.
Jesteś gotowa popatrzeć na siebie bez masek, bez pośpiechu, bez presji.
Chcesz pracować z przekonaniami, które już Ci nie służą.

Szukasz gotowych odpowiedzi i szybkich recept na życie.
Nie masz ochoty konfrontować się ze sobą i swoimi emocjami.
Nie jesteś gotowa dać sobie chwili ciszy i refleksji.
Oczekujesz, że ktoś inny przeprowadzi Cię za rękę przez każdy krok.
Nie chcesz pisać, notować ani pracować z pytaniami.
Nie interesuje Cię rozwój osobisty ani życie bardziej w zgodzie ze sobą.

Historie sukcesu

Cześć, Minęło już chwile od zakupienia Twojej książki i długo zwlekałam z napisaniem swoim wrażeń i przemyśleń, ale zrobiłam to celowo. Pozwoliłam sobie przetestować jak Twoja książka będzie sprawdzać się w życiu. Czy będę do niej wracać, czy będzie mi pomocna? Czy w ogóle będę chciała … Nie chciałam pisać Ci suchych refleksji bez praktyki i mam nadzieje ze tym bardziej ta recenzja będzie dla Ciebie jakaś pomocą i inspiracja. Otóż, okazało się ze książka jest dziś zapisana do ostatniej linijki 🙂 pytania, niby prozaiczne, otwierają głowę i porządkują myśli. Wiesz, niestety borykam się z gonitwa myśli. Psycholodzy i psychiatrzy twierdzą ze to się leczy farmakologicznie 🙂 ale dzięki takim narzędzia jak Twój poradnik, gonitwa myśli zaczyna ustawiać tematy w porządku chronologicznym, a co najważniejsze … odkrywam ze wcale nie muszę udowadniać nikomu nic, nawet sobie, bo wystarczy ze jestem dość i jest mi z tym dobrze 🙂 Serdecznie Ci dziękuje za to, że JA! Wpadła mi w ręce, że odgruzowują moja głowę, za to ze … ona działa !!:) Serdecznie pozdrawiam i życzę więcej takich cudów 😉

Monika

Jeszcze nie zakończyłam pracy z tą pozycją bo wymaga to trochę więcej pracy niż by się wydawało. Na tym etapie, na którym jestem „Ja” się sprawdza. Ta pozycja to niezeszyt nie notatnik nie poradnik „Ja” to ja prawdziwa. To jak rozmową z psychologiem tylko mega wymagającym i przenikliwym, bo takim który Cię zna i wie jakie pytanie zadać i wobec którego jesteś szczera, bo to ty sama. To jest kompletna terapia, dla kobiety którą chce siebie poznać, odnaleźć drogę do swojego wnętrza, sama sobie pomóc. Dopiero jak po jakimś czasie wracałam do pytań i moich na nie odpowiedzi dotarło do mnie jakie postępy robię i jak się zmieniam. Nie poznawałam swoich własnych słów zapisanych na kartach tego zeszytu. Jestem pewniejsza siebie, jestem ze sobą i jestem dla siebie. Czy polecisz Zakup zeszytu ćwiczeń innym osobom? Zdecydowanie tak! To wspaniała pomoc na drodze do poukładania relacji nie tylko z samym sobą. Ten zeszyt jest wspaniałym narzędziem.

Agnieszka

Co realnie zyskasz dzięki pracy z zeszytami JA! Odkrywam siebie?

Nie znajdziesz tu pustych sloganów ani 5 kroków do lepszej wersji siebie.
To narzędzie, które wspiera Cię w powrocie do siebie – tej prawdziwej, niepodrasowanej filtrami oczekiwań.
Zeszyty„JA! Odkrywam siebie” powstały, by pomóc ci:

Lepiej rozumieć siebie – swoje emocje, potrzeby, schematy działania.
Zbudować zdrowe granice – i przestać mówić „tak”, gdy masz ochotę krzyknąć „nie”.
Przestać się dopasowywać do cudzych oczekiwań.
Nauczyć się słuchać siebie z czułością – nie z oceną.
Poczuć sprawczość – bo przestajesz się gubić w chaosie, a zaczynasz widzieć, gdzie jesteś i dokąd chcesz iść.
Zaufać sobie i swoim wyborom – zamiast pytać wszystkich wokół.

To nie koniec drogi – ale bardzo dobry początek.
Dla kobiet, które czują, że czas przestać się dopasowywać – i zacząć być sobą.

O Autorce

Certyfikowana Odkrywczyni Absurdu, Chaosu i Harmonii (COACH)

Tworzę Los Pisze Bzdury – bo życie samo w sobie jest wystarczająco poważne, więc ktoś musi podchodzić do niego z dystansem.

Na co dzień pomagam ludziom w budowaniu pewności siebie, zdrowych granic i autentycznego życia.

Piszę, nagrywam i opowiadam o tym, jak żyć w zgodzie ze sobą – bez perfekcjonizmu, bez spiny, ale z efektem.
Prowadzę podcast Na drodze do niedoskonałości, gdzie rozbrajam mity o idealnym życiu i pokazuję, że wystarczająco dobre też jest super.
Pomagam w pracy 1:1 i prowadzę warsztaty – jeśli chcesz pracować nad swoją asertywnością, pewnością siebie lub po prostu życiem w zgodzie ze sobą, możemy to zrobić razem.
Dzielę się wiedzą o rozwoju osobistym i duchowym, ale tak, żeby można było to zrozumieć bez słownika filozoficznego. Lubię, gdy rzeczy są mądre, ale nie śmiertelnie poważne.

Więcej o mnie znajdziesz tutaj: Kim jestem?

A jeśli interesuje Cię, jak mogę Ci pomóc, sprawdź: Moje usługi

Różne formaty - tak jak lubisz

Lubisz większe – masz większe. Wolisz mniejsze – proszę bardzo. Twarda okładka, miękka oprawa, Amazon, Empik – wybierasz Ty. Zeszyty „JA! Odkrywam siebie” są dostępne:

w formacie 152 x 229 mm. – miękka i twarda oprawa na Amazon.pl
w formacie 145×205 mm – miękka oprawa na Empik.com

Niezależnie, który wybierzesz – treść jest ta sama. To Ty decydujesz, z czym Ci wygodniej. Klikasz. Kupujesz. Zaczynasz pisać.

Miękka oprawa
14.84 x 21.0 cm
Cena: 40,00 zł.

Miękka oprawa
15.24 x 22.86 cm
Cena: 49,35 zł.

Twarda oprawa
15.24 x 22.86 cm
Cena: 68,25 zł.

Miękka oprawa
14.84 x 21.0 cm
Cena: 40,00 zł.

Miękka oprawa
15.24 x 22.86 cm
Cena: 49,35 zł.

Twarda oprawa
15.24 x 22.86 cm
Cena: 68,25 zł.

Miękka oprawa
14.84 x 21.0 cm
Cena: 40,00 zł.

Miękka oprawa
15.24 x 22.86 cm
Cena: 49,35 zł.

Twarda oprawa
15.24 x 22.86 cm
Cena: 68,25 zł.

Miękka oprawa
14.84 x 21.0 cm
Cena: 40,00 zł.

Miękka oprawa
15.24 x 22.86 cm
Cena: 49,35 zł.

Twarda oprawa
15.24 x 22.86 cm
Cena: 68,25 zł.

Masz pytania

Mam odpowiedzi – a przynajmniej kilka naprawdę dobrych tropów.
Możesz się zastanawiać, czy to coś dla Ciebie. Czy te zeszyty naprawdę działają. Czy dasz radę, jeśli nigdy wcześniej nie pracowałaś w ten sposób. To normalne.

Dlatego zebrałam odpowiedzi na pytania, które najczęściej zadają kobiety, zanim zaczną.
Nie po to, by Cię przekonać na siłę – ale żeby rozwiać wątpliwości i pomóc Ci sprawdzić, czy to jest Twój moment.

A jeśli nie znajdziesz tu swojego pytania – napisz: kontakt@lospiszebzdury.pl
Jestem. I czytam wszystko. Serio.

Sprawdź FAQ poniżej.

Czy mogę kupić tylko jeden zeszyt?

Tak. Każdy zeszyt działa jako samodzielne narzędzie. Możesz zacząć od tego, który najbardziej z Tobą rezonuje – to Ty wybierasz swój punkt wejścia. Jeśli potem poczujesz, że chcesz więcej – kolejne zeszyty czekają.

Czy to działa bez wcześniejszego doświadczenia?

Jak najbardziej. Nie musisz mieć za sobą żadnych kursów, warsztatów czy rozwojowych ścieżek. Wystarczy, że masz w sobie gotowość do zatrzymania się i odrobiny ciekawości wobec samej siebie. Reszta wydarzy się na papierze.

Co jeśli nie lubię pisać?

To w porządku – nie każdy musi być „pisarką codzienności”. Ale… może właśnie dlatego warto spróbować? Pisanie tu nie musi być piękne ani poprawne. Masz pisać prawdę – tak, jak Ci przyjdzie. Nawet jedno zdanie dziennie może ruszyć coś głęboko.

Czy to bardziej dziennik, czy książka?

Ani jedno, ani drugie – albo raczej: jedno i drugie. To zeszyt self-coachingowy: znajdziesz tu pytania, ćwiczenia, miejsce na notatki i refleksje. To nie opowieść czy poradnik – to proces. Twój własny, w Twoim tempie.

Czy będę musiała się zmierzyć z trudnymi tematami?

Możliwe. Ale nie musisz robić tego od razu. Pisanie nie pogania – daje Ci lustro i latarkę. Możesz zaglądać tam, gdzie chcesz, kiedy jesteś gotowa. I zawsze możesz zamknąć zeszyt – bez wyrzutów sumienia.

Co jeśli... nie wiem, czy jestem gotowa?

To nie terapia szokowa, tylko zaproszenie. Gotowość nie przychodzi z fanfarami – często pojawia się w trakcie pisania. Nie potrzebujesz wielkiej deklaracji. Wystarczy Twoje „sprawdzam”.

Zeszyty, które słuchają. Ty tylko zacznij mówić.

Jeśli choć jedna myśl dziś w Tobie coś poruszyła – nie musisz wiedzieć, co dalej.
Wystarczy, że zaczniesz pisać. Słowa poprowadzą Cię tam, gdzie trzeba.
Te zeszyty powstały z miłości do autentyczności, uważności i prawdziwego spotkania z sobą.
Są jak mapa, którą tworzysz w trakcie, a nie gotowy scenariusz.
Bo Ty jesteś autorką swojej historii.

Zamów swój zeszyt i daj sobie przestrzeń, by naprawdę siebie usłyszeć.

Empik i Amazon. Miękka lub twarda okładka. Taka, jak Ci pasuje.