5 afirmacyjnych tapet,
które przypomną Ci, że jesteś wystarczająca - nawet w dresie i bez filtra.
5 afirmacyjnych tapet na telefon – bo z dobrym słowem Ci do twarzy
Patrzymy na telefon średnio 90-150 razy dziennie. A niektóre badania mówią nawet o 205 razach dziennie.
A skoro już zerkasz tak często – niech to będzie coś, co Cię wspiera, a nie tylko rozprasza.
Zamiast kolejnego scrolla w pustkę, wrzuć na ekran tapetę z afirmacją, która:
✔ przypomina Ci, kim jesteś
✔ zatrzymuje Cię na 3 sekundy refleksji
✔ mówi do Ciebie lepiej niż Twój wewnętrzny krytyk
Po co? Bo zmiana zaczyna się od małych kroków
Nawyki potrzebują czasu:
📆 21 dni, by zasiał się nowy wzorzec
📆 66 dni, by się utrwalił
📆 90 dni, by stał się częścią Ciebie
(czasem dłużej)
A Ty masz jedno proste narzędzie, które widzisz codziennie – ekran telefonu.
To nie musi być wielka rewolucja. Czasem wystarczy jedno zdanie na tapecie, które działa jak przypominajka: Hej, jesteś ważna. Nawet teraz.
Co znajdziesz w środku?
📲 5 afirmacyjnych tapet na telefon (plik .zip, rozmiar tapety 1080×1920)
🌿 Hasła z pazurem, mądrością i humorem – żadnego patosu, żadnej spiny
📘 Krótki poradnik: jak pracować z afirmacjami bez presji i z efektem (dla tych, co chcą, ale są zmęczone)
🖊️ Prosta checklista i pytania wspierające – jeśli chcesz pójść głębiej, ale bez nadęcia
Jak to działa?
Wybierasz tapetę (albo kilka)
Ustawiasz ją na ekranie głównym lub blokady
Patrzysz – i pozwalasz, żeby słowo zaczęło działać
Zaczynasz inaczej mówić do siebie
A potem… nawet nie wiesz, kiedy zaczynasz w to wierzyć
Jestem Monika
Tworzę Los Pisze Bzdury – bo życie samo w sobie jest wystarczająco poważne, więc ktoś musi podchodzić do niego z dystansem.
Na co dzień pomagam ludziom w budowaniu pewności siebie, zdrowych granic i autentycznego życia.
- Piszę, nagrywam i opowiadam o tym, jak żyć w zgodzie ze sobą – bez perfekcjonizmu, bez spiny, ale z efektem.
- Prowadzę podcast „Na drodze do niedoskonałości”, gdzie rozbrajam mity o „idealnym życiu” i pokazuję, że wystarczająco dobre też jest super.
- Pomagam w pracy 1:1 i prowadzę warsztaty – jeśli chcesz pracować nad swoją asertywnością, pewnością siebie lub po prostu życiem w zgodzie ze sobą, możemy to zrobić razem.
- Dzielę się wiedzą o rozwoju osobistym i duchowym, ale bez nadęcia – lubię, gdy rzeczy są mądre, ale nie śmiertelnie poważne.
Chcesz więcej?
To tylko początek.
Jeśli te 5 tapet Ci siada – możesz sięgnąć po pełen zestaw: 35 afirmacyjnych tapet na telefon.
Na różne nastroje, tematy i wersje Ciebie. Do wyboru, do refleksji i do ukochania siebie.
Z tapetą Ci do twarzy. Ale jeszcze bardziej – z prawdą, którą chcesz sobie przypomnieć.
Technikalia
🔓 Jak rozpakować plik ZIP i korzystać z zawartości (tapety + ebook)
📥 Krok 1: Pobierz plik ZIP
Po zakupie lub zapisie do newslettera otrzymasz link do pobrania pliku .zip. Możesz go pobrać na: – telefon (Android lub iPhone),
– komputer (Windows / Mac), a potem przesłać na telefon.
📱 Opcja 1: Pobierasz bezpośrednio na telefon
ANDROID (np. Samsung, Xiaomi, Huawei, itp.):
Kliknij w link i pobierz plik ZIP.
Wejdź w aplikację Pliki / Menadżer plików (w zależności od telefonu).
Znajdź folder Pobrane lub Downloads – tam będzie plik ZIP.
Kliknij w plik – telefon powinien sam zapytać, czy chcesz go rozpakować.
Jeśli nie: przytrzymaj plik, wybierz „Rozpakuj” lub „Wypakuj tutaj”.Gotowe! Pojawi się folder z tapetami i ebookiem PDF.
iPHONE / iOS (iPhone lub iPad):
Kliknij w link i pobierz plik ZIP.
System zapisze go w aplikacji Pliki (folder Pobrane lub Downloads).
Kliknij w plik ZIP – otworzy się podgląd zawartości.
Wybierz „Rozpakuj” – pojawi się folder z zawartością.
Tapety możesz zapisać w Zdjęciach, a ebooka otworzyć np. w aplikacji Books, Kindle albo po prostu w PDF Readerze.
💻 Opcja 2: Pobierasz na komputer i przenosisz na telefon
Pobierz plik ZIP na komputer i kliknij „rozpakuj” (Windows: prawy klik → „Wypakuj tutaj” / Mac: dwuklik).
Przenieś rozpakowany folder na telefon przez: – Kabel USB (przeciągnij pliki do pamięci telefonu), – Airdrop (Mac ⇄ iPhone), – E-mail (wyślij sobie pliki i otwórz na telefonie), – Dysk Google / Dropbox / iCloud – wrzuć pliki, a potem pobierz na telefon