PROWADZONY JOURNALING DLA KOBIET
Wiesz, że coś chcesz zmienić. Tylko jeszcze nie wiesz co.
JA! Odkrywam siebie. Część 1 pomaga Ci sprawdzić, gdzie naprawdę jesteś, czego chcesz i co w Twoim życiu działa już tylko z przyzwyczajenia.
Pracujesz z pytaniami, ćwiczeniami i prostymi narzędziami, które możesz później wykorzystywać także w codziennych sytuacjach.
E-book PDF do samodzielnego wydruku · 35 zł
Dostęp od razu po zakupie • Plik PDF do pobrania • Praca we własnym tempie
BYĆ MOŻE ZNASZ TO MIEJSCE
Wiesz, że coś Ci nie pasuje. Tylko trudno Ci powiedzieć co.
Łatwiej Ci powiedzieć, czego już nie chcesz, niż czego chcesz naprawdę.
Podejmujesz decyzję, a potem jeszcze długo myślisz, czy na pewno dobrze zrobiłaś.
Znowu trafiasz w podobną sytuację i znowu nie wiesz, co z nią zrobić.
Pytasz innych, co oni by zrobili, bo sama nie masz jeszcze jasnej odpowiedzi.
Czasem łapiesz się na tym, że robisz coś tylko dlatego, że zawsze tak robiłaś.
Dużo już o sobie wiesz. Tylko ta wiedza nie zawsze pomaga Ci wtedy, kiedy naprawdę trzeba coś wybrać.
Nie zawsze potrzebujesz kolejnej rady. Czasem potrzebujesz w końcu usłyszeć siebie.
CO MOŻE SIĘ ZMIENIĆ
Zaczynasz widzieć wyraźniej, co naprawdę dzieje się w Twoim życiu.
✓
Nazywasz to, co naprawdę zajmuje dziś Twoją uwagę
✓
Łatwiej odróżniasz swoje potrzeby od oczekiwań innych
✓
Zauważasz emocje i sygnały, które wcześniej pomijałaś
✓
Porządkujesz to, co obecnie wydaje się chaosem
✓
Rozpoznajesz pierwszą małą zmianę, od której możesz zacząć
✓
Wracasz do swoich odpowiedzi i widzisz, co się zmienia
Co znajdziesz w środku
Prowadzone ćwiczenia i miejsce na Twoją odpowiedź
Krótkie wprowadzenia
Pomagają zrozumieć temat bez nadmiaru teorii.
Konkretne pytania
Prowadzą krok po kroku przez jeden obszar pracy ze sobą.
Ćwiczenia do wykonania
Przekładają refleksję na coś, co możesz rzeczywiście zauważyć i zapisać.
Strony na własne zapiski
W tej części wraca jedno pytanie: „Za co dzisiaj jestem wdzięczna?”. Masz też miejsce na datę i własne notatki.
Nie musisz wypełniać wszystkiego od razu.
Możesz wracać do ćwiczeń i pracować we własnym tempie.
ZAJRZYJ DO ŚRODKA
Tak wygląda praca z zeszytem
Każdy temat ma krótkie wprowadzenie, konkretne pytania i miejsce na Twoje odpowiedzi. Po części prowadzonej zostaje też przestrzeń na dalsze, własne zapiski.
DLA KOGO JEST TEN ZESZYT
Ten zeszyt jest dla Ciebie, jeśli
✓
chcesz wprowadzić konkretną zmianę w swoim życiu
✓
chcesz mieć proste narzędzia, które możesz od razu stosować na co dzień
✓
chcesz lepiej rozumieć swoje decyzje, reakcje i wybory
✓
chcesz obserwować, co się zmienia, kiedy zaczynasz działać inaczej
Nie chodzi tylko o odpowiedzi zapisane w zeszycie. Chodzi o to, co zaczniesz robić inaczej poza nim.
DLACZEGO POWSTAŁ TEN ZESZYT
Bo sama wracam do tych pytań.
Te pytania nie powstały tylko po to, żeby wypełnić strony zeszytu. To pytania, z którymi sama żyję i do których wracam, kiedy coś mnie zatrzymuje, kiedy mam podjąć decyzję albo kiedy czuję, że potrzebuję spojrzeć na coś inaczej.
Z czasem zauważyłam, że zmieniają nie tylko odpowiedzi, ale też sposób, w jaki patrzę na codzienne sytuacje.
Dlatego zebrałam je w jednym miejscu i ułożyłam tak, żebyś mogła nie tylko z nimi pracować, ale z czasem zacząć używać ich również poza zeszytem.
Nie daję Ci gotowych odpowiedzi. Daję Ci narzędzia, z których sama korzystam.
Monika
„JA! Odkrywam siebie” · część 1
- Prowadzony zeszyt journalingowy w formacie PDF A4
- Ćwiczenia, pytania i miejsce na własne zapiski
- 60 stron do swobodnego journalingu
- Dostęp do pliku od razu po zakupie
- Możliwość wydrukowania całego zeszytu lub wybranych stron
35 zł
Jednorazowy zakup • Bez abonamentu • Praca we własnym tempie
NIE CHCESZ DRUKOWAĆ ALBO WOLISZ MNIEJSZY FORMAT?
Książka papierowa
Wybierz wersję papierową, która najbardziej Ci pasuje.
Najczęściej zadawane pytania
Nie. Zeszyt prowadzi Cię pytanie po pytaniu i nie wymaga żadnego przygotowania.
Nie ma jednego harmonogramu. Możesz zrobić jedno ćwiczenie i wrócić do kolejnego wtedy, kiedy tego potrzebujesz.
Nie. Możesz wydrukować cały plik albo tylko wybrane strony.
Tak. Każda część może być używana osobno. Wybierz tę, która najlepiej odpowiada temu, czego potrzebujesz teraz.
Nie. To narzędzie do samodzielnej refleksji i pracy ze sobą, a nie terapia ani pomoc medyczna.
Po zakupie otrzymasz dostęp do pobrania pliku PDF.
Nie musisz dziś wiedzieć, co dalej
Możesz zacząć od sprawdzenia, gdzie jesteś i co naprawdę jest Twoje.
35 zł · PDF A4
Dostęp od razu po zakupie • Plik PDF do pobrania • Praca we własnym tempie
JA! Odkrywam siebie” to materiały do samodzielnej pracy, autorefleksji i lepszego poznawania siebie. Ich autorka, Monika Banaś, jest mentorką, nie lekarzem ani przedstawicielką zawodu medycznego. Zeszyty nie są formą diagnozy, leczenia ani psychoterapii i nie zastępują profesjonalnego wsparcia specjalisty.